blank
Avatarı
Anadolu Ajansı tarafından
02 Kasım, 2024 20:30 tarihinde yayınlandı

Genç yaşlarda uykusuzluk beyni hızla yaşlandırıyor


İSTANBUL (AA) – Biruni Üniversitesi Hastanesi Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Talip Asil, sağlıklı uyku alışkanlıklarının genç yaşlarda edinilmesinin, demans gibi nörolojik hastalıkların riskini azaltmada önemli bir rol oynadığını belirtti.

Hastaneden yapılan açıklamada görüşlerine yer verilen Asil, özellikle genç yaşlardan itibaren düzenli ve kaliteli uykunun beyin sağlığı için kritik olduğunu ifade etti.

Asil, uyku bozuklukları ve demans arasındaki ilişkiye dikkati çekerek, "Demans, beyinde birçok değişikliğe neden olur bunlardan birisi de vücudumuzun saatin kaç olduğunu bilmesine ve geceleri uyumamızı söyleyen iç saatimizdir. Bu yüzden demans hastaları, hastalığın ilk evrelerinden itibaren sıkça uyku bozuklukları yaşarlar. Ancak bu sebep sonuç ilişkisi tartışmalıdır çünkü demanslı hastalar uyku bozukluğu yaşadığı gibi, uyku bozuklukları da demansa neden olabilir. Bu da olumsuz bir döngü olarak devam edebilir. Uykusuzluğun beyin sağlığı üzerindeki zararları ise orta yaşlarda başlayan uyku sorunlarının ilerleyen yaşlarda demans gibi nörolojik hastalık riskini artırabilir. Bu durumda düzenli ve kaliteli bir uykunun sağlanması çok önemlidir." değerlendirmesinde bulundu.

Uykusuzluğun baş ağrısı, odaklanma güçlüğü ve yorgunluk gibi günlük yaşamı etkileyen sorunlara yol açabileceğini vurgulayan Asil, beyni uzun vadede yaşlandırarak demans gibi hastalıklara da zemin hazırlayabileceğine dikkati çekti.

-Uyku bozuklukları demans riskini artırıyor

Uyku süresi ile beyin sağlığı arasındaki ilişkiye vurgu yapan Asil, "Uykunun sadece süresi değil uykuya dalma güçlüğü, uykunun kesik kesik olması ve sabah erken saatte uyanmak da bunama riskini arttıran faktörlerdir. Son çalışmalarda, uyku bozukluğu Alzheimer hastalığı için değiştirilebilir bir risk faktörü olarak kabul edilmektedir." ifadelerini kullandı.

Asil, Harvard Tıp Fakültesi'nde yapılan çalışmalarda 65 yaş üstü bireylerde, 5 saatten az uyuyanların demans riskinin 6 ila 8 saat uyuyanlara göre yaklaşık iki kat arttığı görüldüğünün ortaya konulduğunu belirtti.

Sonuçların, uyku süresinin kısalığının yaşamın ilerleyen dönemlerinde bilişsel sağlığı olumsuz etkileyebileceği konusunda uyarıda bulunan Asil, şunları kaydetti:

"Çalışma, uykuya dalmada ve uykuda kalmada güçlük çeken ya da sabahları çok erken uyanan bireylerde beyin yaşlanma sürecinin hızlandığını ortaya koyuyor. Bulgular, orta yaşta kısa uyku süresinin, yaşamın ilerleyen dönemlerinde bunama geliştirme riskini arttırabileceğini gösteriyor. Yaklaşık 600 yetişkinin uyku alışkanlıkları 15 yıl boyunca takip edildi ve sürekli uyku sorunları yaşayan katılımcıların beyin yaşlarının diğerlerine göre daha yüksek olduğu gözlemlendi." açıklamalarında bulundu.

- Sağlıklı uyku için öneriler

Asil, uyku kalitesini artırmak için düzenli uyku saatleri, kafein ve alkolden kaçınma, uyku dostu bir ortam yaratma ve elektronik cihazları yatmadan önce kapatmanın önemli olduğuna değindi.

Her yaştan birey için düzenli uyku alışkanlıklarının bilişsel sağlığın korunması açısından önemli bir başlangıç olduğuna vurgu yapan Asil, düzenli uyku saatleri, kafein ve alkolden kaçınma, uyku dostu bir ortam yaratma ve elektronik cihazları kapatmanın sağlıklı bir uyku için önemli olduğunu belirtti.

Asil, uyku bozukluklarının tedavi sürecinde her yaştan hastanın detaylı bir şekilde analiz edildiğini vurgulayarak, şöyle devam etti:

"Kişiye özel tedavi yöntemleri uygulanmaktadır. Kaliteli bir uyku, zihinsel esenlik ve günlük yaşam kalitesinin en temel destekçilerindendir. Kaliteli uykunun konsantrasyon ve öğrenme üzerinde olduğu kadar ruh hali ve genel sağlık üzerinde de önemli bir rol oynadığı bilinmektedir. Yeterince uyumamanın bunama riskini gerçekten artırdığını yüzde yüz söyleyemesek de, iyi bir gece uykusunun beyin sağlığı için iyi olabileceğini gösteren birçok neden var."







Bizi sosyal medyadan takip edin

Namaz Vakitleri

Karabuk
5
Haziran Perşembe
1446 HİCRİ Zilhicce 9
Güneş Vakti
Şuanki vakit
Güneş
  İmsak
03:12
  Güneş
05:11
Öğle vaktine kalan süre
 
  Öğle
12:53
  İkindi
16:53
  Akşam
20:25
  Yatsı
22:15

Haftanın Okunanları

blank
Köşe Yazıları

Aman Hocam Oldu mu Şimdi?

blank
Köşe Yazıları

Okan Küçük Yorumluyor 1 Haziran 2025

blank
Gündem

Tüm Emeklilerin Sendikası Karabük Şube Başkanı Burhan Kelez: “Emeklilere Yılda 4 Kez İkramiye Verilmeli”

blank
Karabük

Karabük’te bıçak bileyicilerinin bayram mesaisi başladı

blank
Karabük

Mescier Demir Çelik’te Toplu İş Sözleşmesi Sevinci

Video Haberler

blank

Rektör Özölçer Merkez Huzurevi sakinlerinin Kurban Bayramı’nı kutladı

blank

Rektör Özölçer, Karaelmas TÖMER Kahvaltısı’nda kültür elçileriyle buluştu

blank

Uzmanından bayram uyarısı: “Etin hemen tüketilmesi sindirim sistemini zorluyor”

blank

Karadeniz Ereğli’de polisten bayram öncesi huzur ve güven uygulaması

blank

Zonguldak’ta kontrolden çıkan motosiklet devrildi: 1 yaralı

blank

Karabük’te zincirleme kaza: 1 ölü, 7 yaralı

blank

Ayılar arı kovanlarını parçalayıp balları yedi

blank
Avatarı
İhlas Haber Ajansı tarafından
05 Haziran, 2025 06:42 tarihinde yayınlandı

Rektör Özölçer Merkez Huzurevi sakinlerinin Kurban Bayramı’nı kutladı

Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi (BEUN) Rektörü Prof. Dr. İsmail Hakkı Özölçer, Kurban Bayramı münasebetiyle Zonguldak Merkez Huzurevini ziyaret ederek huzurevi sakinlerinin bayramını kutladı. Aktiflik kapsamında ayrıyeten BEUN ile Zonguldak Aile ve Sosyal Hizmetler İl Müdürlüğü ortasında "60+ Tazelenme Üniversitesi Projesi" iş birliği protokolü de imzalanarak huzurevi sakinlerinin toplumsal hayata iştirakini destekleyecek kıymetli bir farkındalığa adım atıldı.
Zonguldak Merkez Huzurevinde gerçekleşen ziyarete; Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. İsmail Hakkı Özölçer, Zonguldak Aile ve Toplumsal Hizmetler Vilayet Müdürü Mehmet Türkmen Köse, Vilayet Müdür Yardımcıları, huzurevi yöneticileri ve sakinleri de katıldı. Ziyaret kapsamında BEUN Devlet Konservatuvarı Müzik Kısmı akademisyenlerinden Öğr. Gör. Cem Dertsiz, huzurevi sakinlerine Türk halk müziğinin eşsiz yapıtlarından oluşan bir müzik dinletesi gerçekleştirdi.
Ziyaret kapsamında, BEUN ile Zonguldak Aile ve Sosyal Hizmetler İl Müdürlüğü ortasında "60+ Tazelenme Üniversitesi Projesi İş Birliği Protokolü" de imzalandı. Protokol kapsamında yaşlı bireylerin eğitim, toplumsal iştirak ve hayat uzunluğu öğrenme imkanlarını artırmaya yönelik değerli adımlar atılması hedefleniyor.
Samimi bir atmosferde gerçekleşen programda Rektör Prof. Dr. İsmail Hakkı Özölçer, üniversite olarak toplumsal sorumluluğu yalnızca akademik düzlemde değil, insan odaklı hizmet anlayışıyla sürdürdüklerini belirtti.
Rektör Prof. Dr. Özölçer bayramlaşma programında gerçekleştirdiği konuşmasında şu sözlere yer verdi:
"Bugün burada, toplumumuzun hafızasını oluşturan büyüklerimizle bir ortada bulunmanın memnunluğunu yaşıyoruz. Her biri birer ömür deneyimi, birer bilgelik abidesi olan değerli büyüklerimizin duasını almak, onların hayata dair paylaşımlarını dinlemek bizler için son derece değerlidir. Cumhurbaşkanımız Recep Tayyip Erdoğan’ın 2025 yılını ‘Aile Yılı’ ilan etmesi, toplumun temel direği olan aile yapısının korunmasına ve jenerasyonlar ortası bağların güçlendirilmesine verilen değerin en somut göstergesidir. Bizler de Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi olarak her vakit toplumsal ve toplumsal çalışmaları öncelikli kılıyor sadece bilimsel araştırmalar ortaya koymakla kalmıyor; toplumsal dayanışma, insan onuruna yakışır ömür şartları ve nesiller ortası irtibatın güçlenmesine yönelik sorumlulukları da gönülden üstlenmeye devam ediyoruz. Bu anlayışla gerçekleştirdiğimiz ziyaret, yalnızca bir bayramlaşma değil; tıpkı vakitte kültürel devamlılık, bedel transferi ve toplumsal dayanışmanın güçlendirilmesidir. Huzurevindeki büyüklerimiz, toplumumuzun geçmiş hafızasını taşıyan en değerli hazinelerimizdir. Onların ömür deneyimlerinden öğreneceğimiz çok şey olduğunu biliyor, bu nedenle kendileriyle kurulan gönül köprülerini son derece değerli olduğunun altını çizmek istiyorum. Bu kapsamda, bugün imzaladığımız ’60+ Tazelenme Üniversitesi’ iş birliği protokolüyle birlikte, büyüklerimize yönelik eğitimi teşvik eden, onları toplumsal hayata daha aktif iştirak sağlayacak bireyler olarak destekleyen bir süreci başlatıyoruz. Bu proje, yaş almanın bir kenara çekilmek değil; tekrar öğrenmek, üretmek ve paylaşmak olduğunun da en hoş göstergesi olacak. Bu his ve kanılarla böylesine manalı bir projenin ortaya çıkmasında büyük katkılar sunan başta Aile ve Toplumsal Hizmetler Bakanımız Sayın Mahinur Özdemir Göktaş olmak üzere Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı ailesine şükranlarımı sunuyorum. Bununla birlikte protokolün imzalanmasında emeği geçen başta Zonguldak Aile ve Toplumsal Hizmetler Vilayet Müdürümüz Mehmet Türkmen Köse ve Vilayet Müdürlüğüne de teşekkür ediyorum. Kıymetli büyüklerimizin Kurban Bayramı’nı en kalbî hislerimle kutluyor; kendilerine sıhhat, huzur ve memnunluk diliyorum.’
Ziyaret, bayramlaşmanın akabinde imzalanan protokol merasimi ve günün anısına çekilen hatıra fotoğraflarıyla sona erdi.

Bizi sosyal medyadan takip edin

Namaz Vakitleri

Karabuk
5
Haziran Perşembe
1446 HİCRİ Zilhicce 9
Güneş Vakti
Şuanki vakit
Güneş
  İmsak
03:12
  Güneş
05:11
Öğle vaktine kalan süre
 
  Öğle
12:53
  İkindi
16:53
  Akşam
20:25
  Yatsı
22:15

Haftanın Okunanları

blank
Köşe Yazıları

Aman Hocam Oldu mu Şimdi?

blank
Köşe Yazıları

Okan Küçük Yorumluyor 1 Haziran 2025

blank
Gündem

Tüm Emeklilerin Sendikası Karabük Şube Başkanı Burhan Kelez: “Emeklilere Yılda 4 Kez İkramiye Verilmeli”

blank
Karabük

Karabük’te bıçak bileyicilerinin bayram mesaisi başladı

blank
Karabük

Mescier Demir Çelik’te Toplu İş Sözleşmesi Sevinci

Video Haberler

blank

Rektör Özölçer Merkez Huzurevi sakinlerinin Kurban Bayramı’nı kutladı

blank

Rektör Özölçer, Karaelmas TÖMER Kahvaltısı’nda kültür elçileriyle buluştu

blank

Uzmanından bayram uyarısı: “Etin hemen tüketilmesi sindirim sistemini zorluyor”

blank

Karadeniz Ereğli’de polisten bayram öncesi huzur ve güven uygulaması

blank

Zonguldak’ta kontrolden çıkan motosiklet devrildi: 1 yaralı

blank

Karabük’te zincirleme kaza: 1 ölü, 7 yaralı

blank

Ayılar arı kovanlarını parçalayıp balları yedi