Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Oğuzhan Yücel, kalp krizinin artık yalnızca ileri yaşların değil, gençlerin de önemli bir sıhhat tehdidi haline geldiğini belirterek, hayat usulüne yönelik değerli ihtarlarda bulundu.
Yapılan araştırmalara nazaran Türkiye’de birinci kalp krizi yaşı Avrupa ortalamasına nazaran daha düşük. Bu da “Ben gencim, bana bir şey olmaz” anlayışının geçerliliğini yitirdiğini ortaya koyuyor. Uzmanlar, genç yaşta kalp krizlerinin artışında gerilim, sigara kullanımı, hareketsiz hayat, makûs beslenme ve uyku düzensizliğinin tesirli olduğuna dikkat çekiyor.
Büyük Anadolu Samsun Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Oğuzhan Yücel, kardiyoloji polikliniğinde 20’li ve 30’lu yaşlarda kalp krizi geçiren hastalarla giderek daha sık karşılaştıklarını belirterek, “Bu tablo baht değil, değiştirilebilir alışkanlıkların bir sonucu. Gençlerin kalp sıhhatini müdafaası için öncelikle sigara, sistemsiz uyku ve berbat beslenme alışkanlıklarından uzak durması gerekiyor” dedi.
Türkiye’de kalp krizi Avrupa’dan daha genç yaşta görülüyor
Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Oğuzhan Yücel sözlerine şöyle devam etti:
“Araştırmalar, Türkiye’de birinci kalp krizinin Avrupa ortalamasına nazaran daha erken yaşta görüldüğünü ortaya koyuyor. Bu durumun temelinde hareketsizlik, sıhhatsiz beslenme, tütün eserleri kullanımı, gerilim, uykusuzluk ve genetik yatkınlık üzere faktörler yer alıyor. Otuz yaşında kalp krizi olur mu? Evet, oluyor. Polikliniğimde artık 30’lu, hatta 20’li yaşlarda kalp krizi geçiren hastalarla daha sık karşılaşıyorum. Bu cümleyi korkutmak için kurmuyorum; tam aksine, denetimin büyük ölçüde elimizde olduğunu hatırlatmak için kuruyorum. Zira kalp krizlerinin değerli bir kısmı, hakikat adımlarla önlenebilir. Günümüzde masa başı işler, ekran karşısında geçirilen uzun saatler ve hareketsiz hayat stili, kalp sıhhatini önemli biçimde tehdit ediyor. Buna bir de fast food alışkanlığı, sigara, nargile ve elektronik sigara üzere ziyanlı alışkanlıklar eklendiğinde, genç yaşta damar tıkanıklığı kaçınılmaz hale geliyor. Bilhassa pandemi sonrası değişen hayat biçimlerinin de bu tabloyu ağırlaştırmaktadır.”
Kalp krizini önlemek mümkün: Küçük adımlar, büyük etki
Doç. Dr. Oğuzhan Yücel, “Kalp krizleri bu ikazları dikkate alanlarda büyük ölçüde önlenebilir. Sigarayı bırakın: Kalp sıhhati için atılacak en tesirli adım. Hareketi artırın: Günde 30–40 dakikalık tempolu yürüyüş, asansör yerine merdiven kullanımı üzere kolay değişiklikler bile fark oluşturuyor. Beslenmenizi sadeleştirin: Akdeniz tipi beslenme-sebze, meyve, tam tahıl, zeytinyağı ve balık-kalbin dostu. Gerilimi yönetin, uykuyu tertibe sokun: Nefes antrenmanları, hobiler ve nizamlı uyku kalp ritmini korur. Güç içeceklerinden uzak durun: Bilhassa spor öncesi yüksek kafein alımı risklidir. Denetimleri ihmal etmeyin: Tansiyon, kolesterol ve kan şekeri kıymetlerinizi bilin; aile hikayeniz varsa erken tarama yaptırın” tavsiyelerinde bulundu.
“Belirtileri tanıyın, dakikaları kaybetmeyin”
Yücel, “Kalp krizinin sessizce ilerleyebilir bilhassa, göğüs ortasında baskı yahut yanma, sol kola, sırta ya da çeneye yayılan ağrı, ani terleme, mide bulantısı ve nefes darlığı üzere belirtiler varsa vakit kaybetmeden sıhhat kuruluşuna başvurun. Unutmayın ki Kalp krizinde her dakika, kalp kası demektir. Kalp sıhhati bir ömürlük maratondur. Avrupa’ya nazaran daha genç yaşta kalp kriziyle karşılaşıyor olmamız bir baht değil. Bugün sigarayı bırakmak, akşam yürüyüşüne çıkmak ya da bir saat erken uyumak, yarının büyük farkını oluşturabilir” diyerek kelamlarına son verdi.
