blank
Avatarı
Anadolu Ajansı tarafından
01 Ekim, 2024 00:22 tarihinde yayınlandı

Medicana Sağlık Grubu’ndan dengeli beslenme ve kalp sağlığına ilişkin değerlendirme

İSTANBUL (AA) - Medicana Kadıköy Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nden Diyetisyen Yağmur Satıroğlu, sağlıklı bir yaşam tarzı ve dengeli beslenmenin kalp sağlığı üzerinde hayati etkilere sahip olduğunu bildirdi.

Medicana Sağlık Grubundan yapılan açıklamaya göre, kalp hastalıkları, hem dünya genelinde hem de Türkiye'de en yaygın sağlık sorunları arasında yer alırken kalp sağlığını korumada beslenme büyük önem taşıyor.

Açıklamada görüşlerine yer verilen Diyetisyen Yağmur Satıroğlu, aşırı şeker ve işlenmiş gıda tüketiminin kalp hastalıkları riskini artırabildiğini ve bu nedenle doğal gıdalara, yüksek lif içeren tahıllara ve Omega-3 yönünden zengin besinlere yönelmek gerektiğini belirtti.

Satıroğlu, "Kalp sağlığı, genel vücut sağlığının en kritik noktalarından biri. Sağlıklı bir yaşam tarzı ve dengeli beslenme kalp sağlığı üzerinde hayati etkilere sahip. Kalp sağlığını korumak için öncelikle dengeli ve çeşitli bir beslenme planı oluşturmalıyız. Bu beslenme planı sadece kalp sağlığını desteklemekle kalmayıp, aynı zamanda genel sağlık durumunu da iyileştirir. Sağlıklı bir yaşam için tüm besin grupları dengeli bir şekilde alınmalıdır ancak özellikle bazı besinler kalp sağlığını destekleyici etkiye sahiptir." ifadelerini kullandı.

- Trans yağlardan, aşırı tuz ve şeker tüketiminden kaçınılmalı

Balık, ceviz ve keten tohumu gibi Omega-3 yağ asitleri açısından zengin gıdalar tüketmenin kalp sağlığını desteklediği aktaran Satıroğlu, tam tahılların, sebzelerin ve meyvelerin ise lif açısından zengin oldukları bilgisini paylaştı.

Satıroğlu, "Lif, kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Günlük tuz alımını azaltmak, yüksek tansiyon riskini düşürmek için kritik öneme sahiptir. Öte yandan aşırı şeker ve işlenmiş gıda tüketimi de kalp hastalıkları riskini artırabilir. Doğal gıdalara yönelmek en iyisidir. Zeytinyağı gibi sağlıklı yağları tercih etmek, kalp sağlığı için faydalıdır. Trans yağlardan ise kesinlikle kaçınılmalıdır." açıklamalarında bulundu.

Düzenli fiziksel aktivitenin kalp kasını güçlendirdiği ve kan dolaşımını artırdığına değinen Satıroğlu, şunları kaydetti:

"Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmak, kalp sağlığını korumak için önerilen bir hedeftir. Ayrıca yeterli su tüketmek, vücudun dengesini sağlamak ve toksinlerin atılmasına yardımcı olmak açısından son derece önemlidir. Bu nedenle kalp sağlığınızı korumak için sadece beslenme alışkanlıklarınızı değil, günlük yaşam tarzınızı da gözden geçirmelisiniz. Unutmayın ki sağlıklı bir yaşam, hem bedensel hem de zihinsel sağlığı kapsar."

Bizi sosyal medyadan takip edin
blank
Avatarı
İhlas Haber Ajansı tarafından
06 Haziran, 2025 19:52 tarihinde yayınlandı

Bakan Yumaklı: “Ormanlık alanlarda lütfen ateş yakmayalım”

Tarım ve Orman Bakanı İbrahim Yumaklı, orman yangınlarının önlenmesi için vatandaşlara davette bulunarak, "Hava sıcaklıklarının olağandışı bir formda artmaya başladığı bu günlerde lütfen lakin lütfen yalnızca ormanlık alanlarda değil, dışarıda, konutlarınızın ya da kapalı alanlar dışında katiyen ateş yakmayın" dedi.
Tarım ve Orman Bakanı İbrahim Yumaklı, Kurban Bayramı münasebetiyle memleketi Kastamonu’yu ziyaret etti. Kastamonu Valiliği’nde düzenlenen bayramlaşma merasimine katılan Yumaklı, vatandaşların bayramını kutladı. Bakan Yumaklı, Vali Meftun Dallı’yla da bir ortaya geldi. Vali Dallı’dan yürütülen çalışmalar hakkında bilgiler alan Bakan Yumaklı, ardından AK Parti Kastamonu Başkanlığında partililerle buluştu. Kastamonu Valiliğinde açıklamalarda bulunan Bakan Yumaklı, orman yangınlarının önlenmesi için davette bulundu.

"Güçlü ve büyük Türkiye maksadında tarihi sorumluluk hissiyle yalnızca Türkiye’nin Türkiye’den ibaret olmadığını her daim söz ediyoruz"
Birlik ve beraberliğin ehemmiyetinden bahseden Bakan Yumaklı, "Birlik ve beraberlik değerli, yalnızca Kastamonu’da değil, bütün dünyada değerli fakat en kıymetlisi de ülkemiz için bilhassa terörsüz Türkiye emellerine artık herkesin çok fazla inandığı ve bununla ilgili artık o makus günler geride bıraktığımızın şuuru hasebiyle yeni maksatlar, ülkemizin ve milletimizin gelişmesi için neler yapılabileceğimize dair ne yapılabilecekse, artık yeni projeler oluşturma iklimi de bizleri son derece mutlu ediyor. Lakin yalnızca bizim ülkemiz için değil mazlumların ve mağdurların olduğu coğrafyalarda da inşallah barış en kısa vakitte gelir. Bilhassa İslam dünyasının birlik ve beraberliği bunu sağlamış olur, bunun içinde dua ediyoruz. Güçlü ve büyük Türkiye gayesinde tarihi sorumluluk hissiyle yalnızca Türkiye’nin Türkiye’den ibaret olmadığını her daim tabir ediyoruz. Bilhassa Türkiye’nin bir umut noktası olması, ülkemizin bir barış adası olması, bütün ülkelerin sorunlarını adaletli bir biçimde kendilerine teklifler sunulacağından hareketle hem Türkiyemize hem de Sayın Cumhurbaşkanımıza olan teveccühlerle bugünlerde Türkiye’nin bu manada ehemmiyetini ortaya çıkarmış vaziyettedir. Bilhassa yanı başımız da bulunan Suriye konusundan başlamak üzere tekrar dünya için büyük bir tehdit arz eden Ukrayna-Rusya savaşı da inşallah bu barış gayretleriyle birlikte o ülke halkalarının aldıkları sorumlulukla sona ermiş olur" dedi.

"Ormanlık alanlarda lütfen ateş yakmayalım"
Orman yangınları için vatandaşların farkındalığının değerli bir önleyici öge olduğuna dikkat çeken Yumaklı, "Kurban Bayramları ekseriyetle sıcak havalara denk geldi. Kastamonu’dan bütün Türkiye’ye bütün vatandaşlarımıza bilhassa hava sıcaklıklarının olağandışı bir halde artmaya başladığı bu günlerde lütfen lakin lütfen yalnızca ormanlık alanlarda değil, dışarıda, konutlarınızın ya da kapalı alanlar dışında katiyetle ateş yakmayın. Yangın çıkmak için sebep arıyor, bunu söndürmek için o uğraşı hakikaten vakit zaman hepimizin yüreklerini dağlayan imgelere sebep oluyor. Yalnızca bir ağaç yangınından bahsetmiyoruz, ormanda yaşayan her türlü canlının hayatını kaybetmesinden bahsediyoruz. Bilhassa yangına hassas bölgeler başta olmak üzere Türkiye’nin her tarafında kesinlikle ancak kesinlikle ormanlık alanlarda ya da ormanlık alanlara yakın yerler başta olmak üzere bütün vatandaşlarımızdan özel bir hassasiyet istirham ediyoruz. Diliyorum ki bu sene orman yangınları açısından ülkemiz için hepimizin gurur duyacağı bir tablo ile sonlanmış olsun. Ben tekrar bayramınızı tebrik ediyorum, sizin nezdinizde öncelikle Kastamonuluların, akabinde tüm ülkemizin ve İslam aleminin bayramlarını kutluyorum" diye konuştu.
Vali Meftun Kollu da vatandaşların Kurban Bayramını kutladı.
Bayramlaşma programına Kastamonu Milletvekilleri Halil Uluay ve Serap Ekmekci ile Devrekani Belediye Başkanı Engin Altıkulaç ve Taşköprü Belediye Lideri Hüseyin Arslan da katıldı.
Bakan Yumaklı’nın konuşmasının akabinde Vilayet Müftüsü Bekir Derin tarafından dua edildi.

Bizi sosyal medyadan takip edin