Menopozda kemik ve kalp sağlığına dikkat

Menopozda Kemik ve Kalp Sağlığına Dikkat

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Opr. Dr. Hilal Bulut Aydemir, menopoz döneminde östrojen hormonunun azalmasıyla birlikte kemik erimesi ve kalp-damar hastalıkları riskinin arttığına dikkat çekerek düzenli sağlık kontrolleri, dengeli beslenme ve egzersizin hayati önem taşıdığını vurguladı.

18 Ekim Menopoz Günü dolayısıyla bu dönemin fiziksel ve hormonal değişimlerine değinen Dr. Hilal Bulut Aydemir, sürecin doğru yaşam alışkanlıklarıyla çok daha konforlu geçirilebileceğini belirtti. Menopozun, 45-55 yaş aralığında yumurtalık fonksiyonlarının azalmasıyla adet döngüsünün kalıcı olarak sona ermesi anlamına geldiğini ve 12 ay boyunca adet görülmemesiyle tanısının konulduğunu ifade etti.

Sıcak basması, gece terlemeleri, uyku düzensizlikleri ve ruh hali değişikliklerinin bu dönemin sık görülen şikayetleri arasında yer aldığını belirten Aydemir, belirtilerin kişiye özel değerlendirilmesi gerektiğini söyledi. Östrojen kaybının kemik yoğunluğunu azalttığını ve osteoporoz riskini tırmandırdığını belirten uzmanlar, kalp-damar sağlığı ile kilo kontrolünün de ihmal edilmemesi gerektiğini hatırlattı.

Menopoz sürecini sağlıklı atlatmak için kalsiyum, D vitamini ve protein ağırlıklı beslenmenin şart olduğunu belirten Opr. Dr. Hilal Bulut Aydemir, düzenli yürüyüş ve egzersizlerin önemine işaret etti. Sigara ve alkolden uzak durulması, stres yönetimine dikkat edilmesi gerektiğini belirten Aydemir, menopozun bir hastalık değil doğal bir evre olduğunun altını çizdi.

Kaynak: İHA