Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Nurhan Köksal, sigarayı bırakma konusunda bağımlıların cesaretlendirilmesi gerektiğini söyledi.

Liv Hospital Samsun Göğüs Hastalıkları Kliniği’nden Prof. Dr. Nurhan Köksal, Dünya Sigara Bırakma Günü hasebiyle bilgilendirmelerde bulundu. Köksal, “9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü kapsamında sigara tiryakileri için, atılabilecek en değerli adımlardan biri olan ‘sigarayı bırakma’ konusuna bağımlıları bırakma konusunda cesaretlendireceğiz. Sigara, dünya genelinde önlenebilir vefat nedenlerinin başında gelir. Kalp hastalıkları, inme, akciğer kanseri ve KOAH üzere birçok önemli hastalığın temel nedenlerinden biridir. Fakat düzgün haber şu ki; sigarayı bırakmak, sıhhatinizi düzgünleştirmek için atabileceğiniz en güçlü adımdır. Nikotin bağımlılığı, birçok bağımlılıktan daha güçlü bir tesire sahiptir. Beyindeki ödül merkezini etkileyerek güçlü bir bağımlılık döngüsü oluşturur. Bu nedenle sigarayı bırakmak bazen alkol yahut husus bağımlılığını bırakmaktan daha sıkıntı olabilir. Fakat güç olması imkânsız olduğu manasına gelmez” dedi.

Prof. Dr. Nurhan Köksal, sigarayı bırakma konusunda şu bilgileri verdi:

“Sigarayı bıraktıktan sonra bedeninizde meydana gelen olumlu değişiklikler neredeyse anında başlar: Birinci 20 dakikada kan basıncı ve nabzınız olağana döner. 12 saat içinde kandaki karbonmonoksit düzeyi düşer. 1 yıl içinde kalp hastalığı riski yüzde 50 azalır. 5 yıl sonunda inme riski, hiç sigara içmemiş biriyle tıpkı düzeye gelir.

Peki, nasıl başarabilirsiniz?

Net bir karar verin: Sigarayı bırakma nedenlerinizi yazın ve bu kararı bir gaye olarak belirleyin.

Destek alın: Ailenizden, arkadaşlarınızdan yahut profesyonel sıhhat dayanağından yararlanın.

Tetikleyicileri belirleyin: Sigara içme isteğinizi artıran durumları tespit ederek alternatif yollar geliştirin.

Profesyonel yardım: Nikotin yerine koyma tedavileri, ilaçlar ve danışmanlık hizmetleri bu süreçte size yardımcı olabilir. Unutmayın, sigarayı bırakmak bir süreçtir ve her deneme sizi muvaffakiyete bir adım daha yaklaştırır. Değerli olan vazgeçmemek ve her yeni günü sıhhatiniz için bir fırsat olarak görmektir. Kendiniz ve sevdikleriniz için sağlıklı bir gelecek oluşturma yolunda yavuz bir adım atın.”