Düzce(İHA) – Düzce’de tarlada, bağda hasat periyodu başladı. Üreticiler yıl boyunca ektikleri mahsulleri toplamaya başladı. Lakin yanlış çalışma yollarına karşı Düzce Atatürk Devlet Hastanesi Fizyoterapisti Reşat Hamurcu ihtarlarda bulundu.
Çiftçiler, üreticiler için yıl boyunca yaptıkları ekim çalışmalarının meyvelerinin alınma vakti geldi. Tarlalarda bağlarda çalışan çiftçiler artık yaptıkları çalışmaların sonuçlarını hasat vakti ile birlikte almaya başladılar. Lakin hasat devrinde mahsuller toplanırken yapılan ufak kusurlar dönüşü olmayan ya da tedavisi uzun süren rahatsızlıklara neden oluyor. Bilhassa toplanan mahsullerin doldurulduğu kasalar, çuvallar taşınırken yapılan yanlışlar, tedavisi uzun süren kas ve kemik rahatsızlıklarına neden oluyor.
Özellikle hasat devrinde kas iskelet sistemi şikayetlerinin arttığına ve hastaların ağır formda hastanelere başvurduğunu belirten Düzce Atatürk Devlet Hastanesi Müdür Yardımcısı ve Fizyoterapist Reşat Hamurcu da çiftçilere ikazlarda bulundu.
“Başlarken ve bitirince ısınma önemli”
Tarlada, bağda çalışmaya başlarken kesinlikle kolay açma germe hareketleri ve yürüyerek kasları ısındırmak gerektiğini belirten Reşat Hamurcu, “Mevsim itibariyle tarım personellerinin ağır olduğu dönem içindeyiz. Bu dönemlerde kas iskelet sistemi yaralanmaları sıklıkla karşımıza geliyor. Bu yaralanmaların önüne geçmek için ısınma hareketleri yaparak çalışmalara başlamamız gerekiyor. Kaslarımızı ısıtmazsak sakatlık riskini artırırız. Isınmadan kastım ise açma germe kolay hareketlerle 5-10 dakikalık yürüyüşler ısınmak için kâfi olacaktır. Bilhassa yük kaldırmada bölgemizde fındık dönemi malum. Fındık çuvallarını taşımada yanlış bilinen ve yapılanlar var. Fındık çuvalı ya da mahsul çuvalı üzere ağır yükleri taşırken belden eğilirsek belimizi sakatlayabiliriz. Onun için dizlerden çömelerek yükleri alalım ve o halde taşımak daha sağlıklıdır. Taşıma yaparken tek taraflı taşıma yapmayalım. Çift taraflı 2 kişi taşıma yapmaya dikkat edelim. Bunların dışında dik yerlerimiz var. Tarla yerleri engebeli. O nedenle ayak bileği takviyeli ayakkabılar kullanmaya dikkat edelim. Daha az sakatlanma riski oluşur. Tarlada iş bittiğinde de direkt dinlenmeye geçmeden evvel yeniden 5-10 dakika kasları soğutma halinde açma germe hareketleriyle yürüyüş ile esneme hareketleri öneriyoruz. Onun dışında su tüketimi çok kıymetli. Kas sistemi yaralamalarında su az olduğunda daha çok karşımıza geliyor. O yüzden su ya da sıvı alımına dikkat etmek gerekiyor” dedi.
“15-20 dakikada bir durum değiştirmek gerekir”
Reşat Hamurcu ayrıyeten tıpkı konumda çok uzun mühlet çalışmanın da sakatlanmalara neden olabileceğini belirterek, “Çalışırken uzun mühlet birebir durumda kalmamak gerekiyor. 15-20 dakikada bir farklı konumda çalışmak gerekir. Mesela çömelerek çalışıyorsak ayağa kalkıp 2-3 dakikalık ayakta gezintiler yapmamız gerekiyor. Yük taşınacaksa belden taşıma değil, dizleri kırarak yükü kaldırmak, yük gerektiren tartı taşınan durumlarda korse kullanılabilir. Çok tartılarda korse beli takviyeler bel sakatlıklarını azaltır” tabirlerinde bulundu.
Hamurcu, patates üzere yerde yetişen mahsullerin toplanmasının ise kesinlikle çömelerek yapılması gerektiğini lisana getirdi.
’’Sakatlık hissettiğinizde mutlaka yardım alın”
Atatürk Devlet Hastanesi Fizyoterapisti Reşat Hamurcu ağrı hissedilen durumlarda kesinlikle sıhhat kuruluşundan yardım alınması gerektiğini tabir ederek; “Sakatlanma ya da bel ya da iskelet sisteminde rastgele bir eklemde ağrı hissedersek öncelikle bir sakatlık bir yırtık olabilir. Bu durumu artırmamak için ağrı hissediyorsak iş bırakılmalı. Kasın sıcaklığıyla ağrıyı çabucak hissetmeye de biliriz. Ağrı çoksa çabucak acil servise gidilmesi gerekiyor. Öbür türlü ağrının geçmesini biraz istirahat edip beklemeliyiz. Geçmezse tekrar dediğim üzere acil servise başvurmak gerekiyor. Çalışma sırasında değil de sonrasında meydana gelen tutulmalarda ise bunun genelde en sık nedeni ter bedende soğuduğunda terleyip soğuduğumuzda kas spazma gidiyor. Kaslar sıkışıyor ve bu ağrıya sebep oluyor. O sebeple dinlenme, yük taşıma formu, dinlenerek çalışma, durum değiştirerek çalışma, yükü çömelerek alma bunlar önemli” diye konuştu.
