Esra Oğuzkağan Özkan tarafından
26 Mart, 2025 15:09 tarihinde yayınlandı
A+ A-

Diyetisyen Güner Erbay, Karabüklülere Bayrama Özel Beslenme Stratejileri Önerdi

Ramazan Bayramı'nın gelmesiyle birlikte, Karabük'ün tanınmış diyetisyeni Güner Erbay, bayramda ve hemen sonrasında sağlıklı beslenme konusunda önemli açıklamalarda bulundu.

Diyetisyen Güner Erbay, bayram ziyaretlerinde ikram edilen yiyeceklerin sağlığımız üzerindeki etkilerine dikkat çekti.

Diyetisyen Güner Erbay'dan Ramazan Bayramı Beslenme Önerileri

Standart bayram menüsünde genellikle börek, baklava ve sarmaların bulunduğunu belirten Erbay, "Bu yiyecekler arasında sağlıklı seçenek olarak yalnızca sarmaların tercih edilebileceğini" ifade etti. Baklava ve diğer tatlıların zararlarının herkes tarafından bilindiğini vurgulayan Erbay, böreklerin de sağlıksız seçenekler arasında yer aldığını dile getirdi. "Börekler, yufka ile yapılması nedeniyle hamur içeriğini artırıyor. Bu durum, böreklerin midede az yer tutmasına rağmen daha fazla doygunluk oluşturmasına neden oluyor. Aynı zamanda, yüksek yağ içeriği ve hazmının zor olması nedeniyle sindirim sisteminde bozukluklara yol açabilir" dedi.

Bayram sonrası için ise Erbay, normal beslenme düzenine geçilmesini önerdi. "Mümkünse iki öğün yemeğe devam etmek, sağlıklı beslenmenin en doğru yolu olacaktır. Bu süreçte sindirim sistemimizi korumak adına çorbalar, pilav ve makarnalar yerine tercih edilmelidir. Ayrıca etli ve etsiz sebze yemekleri ile salatalar da sağlığımız için vazgeçilmezdir" şeklinde konuştu.

Diyetisyen Erbay, öğünlerde yoğurt, kefir veya salep gibi süt ürünlerinin de tüketilmesinin önemini vurgulayarak, "Yeterli ve dengeli beslenmek için bu içecekler olmazsa olmazlarımızdır" diye ekledi.

Erbay, sözlerini "Hepinize iyi bayramlar diliyorum" ifadeleriyle sonlandırdı. Sağlıklı bir bayram dönemi geçirmenin önemine dikkat çeken Erbay, vatandaşları bilinçli beslenmeye davet etti.

Yorum Yaz

Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.

blank
İhlas Haber Ajansı tarafından
16 Nisan, 2025 03:27 tarihinde yayınlandı
A+ A-

2 katlı binada çıkan yangın, yanında bulunan 3 katlı binaya sıçradı: 1 ölü

Zonguldak’ta iki katlı bir binada çıkan yangın büyüyerek yan tarafında bulunan üç katlı binaya sıçradı. Yangın sonucunda iki katlı meskende yaşadığı öğrenilen bir kişinin cansız vücuduna ulaşıldı.
Zonguldak’ta gece saatlerinde Karaelmas Mahallesi İstek Ulusman Sokak üzerindeki iki katlı bir konutta şimdi bilinmeyen bir sebeple yangın meydana geldi. Kısa müddette büyüyen yangın, meskeni büsbütün sardı. Rüzgarın da tesiriyle alevler, çabucak yanındaki üç katlı meskenin en üst katına sıçradı.
Yangını fark eden mahalle sakinleri süratle harekete geçti. Mahallelinin yardımıyla meskende bulunanlar tahliye edilirken, olay yerine çok sayıda itfaiye, polis ve sıhhat takımı sevk edildi. Güvenlik güçleri etrafta tedbir aldı, itfaiye takımları ise alevlere müdahale etti.
Yangında iki katlı konut büsbütün yanarak kullanılamaz hale gelirken, alevlerin sıçradığı konut de çatısıyla birlikte önemli hasar gördü. İki katlı konutta yaşadığı öğrenilen Metin Darıcı’nın ise yapılan incelemede cansız vücuduna ulaşıldı.
Cumhuriyet savcısı olay yerine gelerek yangınla ilgili soruşturma başlattı.

Yorum Yaz

Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.