blank
Esra Oğuzkağan Özkan tarafından
26 Mart, 2025 15:09 tarihinde yayınlandı
A+ A-

Diyetisyen Güner Erbay, Karabüklülere Bayrama Özel Beslenme Stratejileri Önerdi

Ramazan Bayramı'nın gelmesiyle birlikte, Karabük'ün tanınmış diyetisyeni Güner Erbay, bayramda ve hemen sonrasında sağlıklı beslenme konusunda önemli açıklamalarda bulundu.

Diyetisyen Güner Erbay, bayram ziyaretlerinde ikram edilen yiyeceklerin sağlığımız üzerindeki etkilerine dikkat çekti.

Diyetisyen Güner Erbay'dan Ramazan Bayramı Beslenme Önerileri

Standart bayram menüsünde genellikle börek, baklava ve sarmaların bulunduğunu belirten Erbay, "Bu yiyecekler arasında sağlıklı seçenek olarak yalnızca sarmaların tercih edilebileceğini" ifade etti. Baklava ve diğer tatlıların zararlarının herkes tarafından bilindiğini vurgulayan Erbay, böreklerin de sağlıksız seçenekler arasında yer aldığını dile getirdi. "Börekler, yufka ile yapılması nedeniyle hamur içeriğini artırıyor. Bu durum, böreklerin midede az yer tutmasına rağmen daha fazla doygunluk oluşturmasına neden oluyor. Aynı zamanda, yüksek yağ içeriği ve hazmının zor olması nedeniyle sindirim sisteminde bozukluklara yol açabilir" dedi.

Bayram sonrası için ise Erbay, normal beslenme düzenine geçilmesini önerdi. "Mümkünse iki öğün yemeğe devam etmek, sağlıklı beslenmenin en doğru yolu olacaktır. Bu süreçte sindirim sistemimizi korumak adına çorbalar, pilav ve makarnalar yerine tercih edilmelidir. Ayrıca etli ve etsiz sebze yemekleri ile salatalar da sağlığımız için vazgeçilmezdir" şeklinde konuştu.

Diyetisyen Erbay, öğünlerde yoğurt, kefir veya salep gibi süt ürünlerinin de tüketilmesinin önemini vurgulayarak, "Yeterli ve dengeli beslenmek için bu içecekler olmazsa olmazlarımızdır" diye ekledi.

Erbay, sözlerini "Hepinize iyi bayramlar diliyorum" ifadeleriyle sonlandırdı. Sağlıklı bir bayram dönemi geçirmenin önemine dikkat çeken Erbay, vatandaşları bilinçli beslenmeye davet etti.

Bizi sosyal medyadan takip edin
blank
İhlas Haber Ajansı tarafından
16 Mayıs, 2025 19:52 tarihinde yayınlandı
A+ A-

Özel çocuk anneleri bocce sahasında buluştu

Karabük’te özel çocuk anneleri, hem Engelliler Haftası hem de Anneler Günü’nün yer aldığı hafta sebebiyle düzenlenen aktiflikte bir ortaya geldi.
Türkiye Bocce Bowling ve Dart Federasyonu Vilayet Temsilciliği ve Gençlik ve Spor Vilayet Müdürlüğü’nün koordinesinde gerçekleşen Bocce Anneler Ligi’nde özel bireyler ve anneleri sporla buluştu. Karabük Üniversitesi’nin (KBÜ) Demirçelik Kampüsü’nde yer alan Bocce Sahası’ndaki aktiflikte özel eğitim kurumlarında yer alan çocuklar, anneleri ve eğitmenler yer aldı.
Safranbolu Belediyesi Manisiz Kafe bocce sportmeni Yusuf Tekelioğlu’nun annesi Gülhan Kütükçüoğlu aktifliğin çok hoş olduğunu ve kazanmanın ise daha da hoş olduğunu söyledi.
Anne Gülhan Kütükçüoğlu, oğlu Yusuf’un bir yıldan bu yana bocce ile uğraştığını belirtti. Kütükçüoğlu özel birey ebeveynlerine seslenerek, "Çocuklarınızı konutlara kapatmayın. Çocukların toplumsallaşmaya muhtaçlığı var. Çok hoş etkinlikler yapıyorlar. Biz bu türlü olduğu için çok memnunuz. Öteki ailelere de bunu tavsiye edebilirim" dedi.
Türkiye Bocce Bowling ve Dart Federasyonu Vilayet Temsilcisi Hasan Turma bu aktifliğin alt yapısının bir buçuk yıl öncesine dayandığını belirterek, "Engelli bir atletimizin bocceye duyduğu ilgiyle biz bu yola girmiş olduk. Daha sonra annelerimiz de dahil olunca biz de hem Anneler Günü’nün sevgisi hem de Engelliler Haftası’nın kıymetine dikkat çekmek hedefiyle bu türlü bir aktiflik düzenledik. Yaklaşık 13 anne ekibi ile ağır bir iştirak gerçekleşti" dedi.
Hasan Turma bu turnuvanın Türkiye’de birinci ve tek olduğunu, özel çocuklar ve annelerine özel bir turnuva olduğunu belirtti.
Turma bu türlü bir bocce alanının Karabük’e kazandırılmasının çok kritik olduğunu vurgulayarak, "Bu kıymetli alanı bize kazandırdığı için Karabük Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Fatih Kırışık’a teşekkür ederim" tabirlerini kullandı.

Bizi sosyal medyadan takip edin

Yorum Yaz

Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.