Günümüz de kalp hastalıklarının giderek artış gösterdiğini belirten Özel Medikar Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr.Salih Eryılmaz Sağlıklı beslenme, aşırı tuz kullanımının önüne geçilmesi, düzenli sağlık kontrolleri, spor, kan değerlerine dikkat edilmesi kalp sağlığını koruma tedbirleri arasında olduğunu belirtirken, kalp krizi geçiren bir kişiye ilk müdahale hakkında da bilgi verdi.
Kalp ve damar hastalığının getirdiği problemlerden kurtulmanın en iyi yolu koruyucu önlemler olduğunu belirten Kardiyoloji Uzmanı Dr.Salih Eryılmaz” Özellikle ailelerinde kalp veya damar hastalığı olanlar için bu koruyucu önlemler hayati öneme sahiptir. Yaşam tarzının iyileşmesiyle; yüksek tansiyon, şeker hastalığı, damar kireçlenmesi riski belirgin olarak azalmakta ve bunun sonucu olarak da kalp krizi, beyin kanaması, kalp yetersizliği, böbrek yetersizliği ve ölüm risk azalmaktadır.” dedi.
Kalp hastalığı riskini azaltacak öneriler;
– Sigara içme, içiyorsan hemen bırak: Sadece sigara değil tütünden üretilen tüm ürünler (nargile, light sigara vs) zararlıdır ve mutlaka terk edilmelidir.
– Şişmanlıklamaktan (obezite) kaçın: Toplumumuz maalesef gittikçe şişmanlıyor. Obezite sıklığı iç Anadolu’?da en fazla olup şeker hastalığı başta olmak üzere birçok hastalığa davetiye çıkarmaktadır. Obezite aynı zamanda kolesterol ve yüksek tansiyona da neden olmaktadır. Bu nedenle obeziteyle mücadele edilmelidir. Ekmek tüketiminizi sınırlandırın, lifli gıdalar tüketin
– Şişmansanız diyet yapın: Obez kişiler mümkünse bir diyetisyenin önerilerine göre sağlıklı bir yeme alışkanlığı kazanmalıdır.
– Hareketsizlikten kaçın: Günümüzdeki yaşam şeklinin değişmesiyle, daha çok oturan, yürümeyen, hareket etmeyen bir yaşam şekline sürüklenmiş durumdayız.
– Düzenli eksersiz yap: Mümkünse her gün en az bir saat kadar yürüyüş yapalım, arabayı daha az kullanalım, en azından yakın mesafelere gidiş gelişleri araç yerine yaya olarak yapalım.
-Akşam geç saatlerde yemek yemeyi bırakın. Tok bir mideyle yatmak, özellikle bilinmeyen kalp damar hastalıklarını tetikleyerek kalp krizine neden olabilir.
-Düzenli sağlık kontrolü yaptırın
Kalp krizi anında yapılacaklar
-Telefonla mutlaka yakınlarınızı arayarak durumu haber verin.
-Bulunduğunuz yerin kapısını aralayın ve böylece yardıma gelecek olan kişinin işini kolaylaştırmış olursunuz.
-Bir bardak su ile aspirin için. Bunun dışında kesinlikle bir şey yiyip içmeye kalkmayın.
-Kuvvetli öksürük geçici olarak kan akımını artırır. Bu nedenle burun deliklerinizi kapatarak kuvvetli biçimde öksürmeye çalışın.
-Pencerenizi açın ve odaya oksijen girmesini sağlayın.
-Yardım gelmesini, yatarak ya da oturarak bekleyin, ayakta beklemeyin.
-Eğer kişi düşerek başını çarpmışsa, kalp krizi ile ilgili yapılacak tedaviler, başa alınan darbe nedeniyle yapılamayabilir. Soğuk ya da sıcak suyun altına kesinlikle girmeyin. Özellikle soğuk su böyle durumlarda çok tehlikelidir. Çünkü kalp damarlarını büzer ve mevcut durumu daha da kötüleştirebilir.
