Haber Merkezi tarafından
25 Nisan, 2015 11:18 tarihinde yayınlandı
A+ A-

Ne Üzücü Bir Durum Değil Mi?

24 Nisan 1915… İstanbul’da 250 Ermeni aydın ve ileri geleninin tutuklanıp bir daha geri dönmemek üzere İstanbul’dan sürülmeleri…. 27 Mayıs 1915 Tehcir Kanununun çıkarılması… Doğu Anadolu’da bulunan Ermeni halkının ,başta bulunan İttihat ve Terakki Hükümeti tarafından Suriye ve Lübnan’a zorunlu göçe tabi tutulmaları. Ve Osmanlı Devleti yöneticileri tarafından bilinçli olarak soykırım yapıldığı iddiaları… Konu bugünlerde TV’lerde esaslı bir biçimde ilginç tartışmalara konu yapılıyor. Üstelik bu tartışmalar Çanakkale Zaferi’nin 100.yılına denk düşüyor. Tarih anlamında kafalarımız gerçekten çok karışık...! Okuyucularım benden bu konuda düşüncelerimi soruyorlar. Soykırım yaptık mı yapmadık mı diye…! Perşembe akşamı CNN Türk’te Şirin Payzın’ın yönettiği programda konunun araştırmacı ve tarihçiler meseleyi enine boyuna tartışmaya çalıştılar. Prof.Dr.Kemal Çiçek,Prof.Dr. Y.Hakan Erdem,araştırmacı-tarihçi Ayşe Hür ve araştırmacı tarihçi Erdoğan Aydın meseleyi ele aldılar. Her zamanki gibi hararetli bir tartışma oldu. Program ilgi ile izlendi. Tarih konusunda halkımızın açlığı kendini belli etti. Tarih sofralarında çeşni eksikliği doyum noktasında izleyicileri bir türlü tatmin etmiyor. Herkes bu konuda daha çok bilgiye gereksinim duyuyor. İnsan tarih adına öğrendiklerini belli bir süre sonra sorgulamak zorunda kalıyor. Dolayısıyla…. Şirin Payzın’ın bu programında izleyiciler tartışmaları ilgiyle izlediler. Ama tatmin olma noktasında sıkıntı yaşandığını düşünüyorum. Zaten netice olarak ortak bir düşünce ortaya çıkmadı. Gerçek olan şu ki ; bu yıllarda Türk ve Ermeni halkı I.Dünya Savaşının etkisiyle çok büyük bir kıyıma uğradılar. Olağanüstü bir ortamda denetlenemeyen kötü hadiselere bu topraklar şahitlik yapmıştır. Bu bakımdan acılar ortak. Türk ve Ermeni halkları ortak acıların olgunlaştırdığı milletlerdir. Buna hiç kimsenin diyecek bir sözü yoktur. Ancak bu tartışmaları izledikten sonra kendi kendimize şöyle bir soru yönelttik: “Tarihe bakmanın yöntemi ne olmalıdır.?” Empati yaparak acıları içimizde mi hissetmek? Dolayısıyla…. Buradan öç almaya yönelmek ve hak iddiasında bulunmak mı? Yoksa yaşadıklarımızdan yola çıkarak bir daha aynı acıları yaşamamak mı? Bence sorun bu…! Geçmişi hak iddia etme noktasında kurcaladığınız zaman Dünya tarihi altüst olur. Kimse işin içinden çıkamaz. Siyasi tarihi yeniden yazmak gerekir.! Böyle bir şey mümkün müdür? Bugün Ermeni Soykırımı yapılmıştır iddiasında bulunanlar olaya siyasi olarak yaklaşıyorlar. 23 ülkenin parlamentosunda olayın soykırım olarak tanınması ve bu konuda Avrupa Parlamentosunun aldığı karar ,Papa’nın tutumu,düşüncemizi kanıtlamaktadır. Ortada tarihçilere bırakılacak bir durum da yoktur. Bakınız tarihte Malta sürgünleri diye bir olay vardır. İngilizler,geçmişte kurdukları mahkemelerde İttihatçıları ve bu işle ilgisi olanları yargılamışlardır. Osmanlı Devleti de tehcirde görevini kullananları kurduğu mahkemelerde yargılamış 63 kişiyi idam etmiştir. Buradan sözü nereye getirmek istiyorum. Tarihte fay hatlarının kırılması diye bir husus vardır. Tarih bu kırılmanın sonucunda ortaya çıkar. Konuyu tartışamaya açanlar tarihin içinden acı çıkartamaya çalışacaklarına Yeni Türk Devletinin kurulma sürecini yeniden gözden geçirseler daha iyi olacak. Bu olaylar sonucunda koskoca bir imparatorluk yıkıldı. O’nun içinden yeni bir Türk Devleti kuruldu. Hiç kimse bu gerçeği göz önünde tutmuyor. Olayların içinde yer alan ecdat eleştirilerek bir yere varmak isteniyor. Kin ve nefret duygularını közleyerek ya da olayların içindeki insanları kötüleyerek bir yere varmak mümkün değildir. Tarihe bu şekilde bakmak…! İçinden çıkılmaz… Ne üzücü bir durum değil midir?...

Bizi sosyal medyadan takip edin
blank
İhlas Haber Ajansı tarafından
10 Mayıs, 2025 10:58 tarihinde yayınlandı
A+ A-

“Aşırı düşünme ile başa çıkmak mümkün”

Çok düşünmenin, çağın en yaygın ruhsal problemlerinden biri olduğunu ve zihinsel sıhhati önemli formda etkilediğini belirten Psikiyatri Uzmanı Dr. Zekeriya Bahçe, "Kişilerin, bir durumu ya da olayı gereğinden fazla tahlil etmesi, niyetlerini daima zihninde tekrar etmesi, çok düşünmenin esas belirtilerindendir. Çok düşünmenin zihinsel ve fizikî sıhhat üzerindeki olumsuz tesirlerini azaltmak için bireylerin, profesyonel yardım almayı ve sağlıklı başa çıkma formüllerini kullanmayı düşünmeleri önerilir" dedi.
VM Medical Park Samsun Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Zekeriya Bahçe, aşırı düşünme (overthinking) hakkında bilgilendirmede bulundu. Son yıllarda zihinsel sıhhat bahislerinin giderek daha fazla dikkat çektiğini belirten Uzm. Dr. Bahçe, "Özellikle aşırı düşünme (overthinking), birçoğumuzun hayatını etkileyen, lakin birden fazla vakit göz gerisi edilen bir durum haline geldi. Bireylerin, bir durumu ya da olayı gereğinden fazla tahlil etmesi, fikirlerini daima zihninde tekrar etmesi, çok düşünmenin esas belirtilerindendir" açıklamasında bulundu.
Aşırı düşünmenin, ekseriyetle dert, gerilim ve depresyon üzere ruhsal rahatsızlıklarla ilişkilendirildiğini söyleyen Uzm. Dr. Bahçe, "Bireyler, geçmişte yaşadıkları olumsuz tecrübeler yahut geleceğe dair belirsizlikler hakkında fazlaca endişelenebilirler. Bu durum, zihinsel yorgunluğa ve fizikî rahatsızlıklara yol açabilir. Baş ağrısı, mide bulantıları ve uyku sorunları üzere somatik belirtiler, çok düşünmenin bedensel tesirlerinden sırf birkaçıdır. Şahıslar çoklukla, tahlil bulmak için fikirlerinin denetimini kaybeder ve daha fazla telaşa yol açan bir döngüye girerler" formunda konuştu.

"Psikolojik bozukluklarla alakalı olabilir"
Aşırı düşünmenin kökenlerinin ekseriyetle ruhsal bozukluklarla bağlantılı olduğunu belirten Uzm. Dr. Bahçe, "Anksiyete, depresyon ve obsesif-kompulsif bozukluklar üzere durumlar, kişinin zihnindeki kanıların denetimini zorlaştırabilir. Ayrıyeten, mükemmeliyetçilik ve denetim gereksinimi üzere kişilik özellikleri, çok düşünmeye yol açan başka kıymetli faktörler ortasında yer alır. Genetik ve nörolojik faktörler de, bireyin çok düşünmeye yatkın olmasında tesirli olabilir" dedi.

"Sosyal alakalarda de sıkıntılara yol açabilir"
Aşırı düşünmenin yalnızca ferdî sıhhati etkilemekle kalmadığını, birebir vakitte toplumsal bağlantılarda de problemlere yol açabileceğini söz eden Uzm. Dr. Bahçe, "İnsanlar, sürekli tahlil yaparak ve küçük ayrıntılar üzerinde takılarak, bağlarında güvensizlik ve yanlış anlamalar yaşayabilirler. Bu da, toplumsal hayatı ve iş hayatını olumsuz etkileyebilir. Kişinin zihinsel sıhhati bozulduğunda, genel verimliliği de düşer; odaklanma zahmeti, iş yahut okul performansının azalmasına neden olabilir" diye konuştu.

"Aşırı düşünme ile başa çıkma yolları"
Günümüzde, çok düşünme ile başa çıkma stratejileri üzerine birçok metot geliştirildiğini belirten Uzm. Dr. Bahçe, şu bilgileri paylaştı:
"Mindfulness yani farkındalık teknikleri, çok düşünme ile çabada en tesirli araçlardan biri olarak kabul edilmektedir. Bireylerin, anı yaşamalarını ve fikirlerini yargılamadan gözlemlemelerini sağlayan mindfulness uygulamaları, zihni sakinleştirir ve niyet döngülerini denetim altına alır. Derin nefes alma antrenmanları, meditasyon ve yoga üzere uygulamalar da emsal biçimde zihinsel rahatlama sağlayabilir. Bir başka tesirli strateji ise ’düşünceyi erteleme’ metodudur. Bu teknik, muhakkak bir vakit diliminde tasa ve tasaların üzerine ağırlaşmayı ve geri kalan vakit diliminde bu fikirlerden uzak durmayı amaçlar. Ayrıyeten, bireylerin dikkat dağıtıcı aktivitelerle meşgul olmaları da çok düşünmenin önüne geçebilir. Yürüyüş yapmak, yeni hobiler edinmek yahut üretici aktivitelerle ilgilenmek, zihnin meşgul olmasını sağlar ve fikirleri yönlendirmek açısından yararlı olabilir."

"Profesyonel yardım alınabilir"
Profesyonel yardım almanın da çok düşünme ile başa çıkmada kıymetli bir adım olduğunu belirten Uzm. Dr. Bahçe, "Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) üzere psikoterapi sistemleri, bireylerin olumsuz fikir kalıplarını tanıyıp bunları daha sağlıklı kanılarla değiştirmelerine yardımcı olabilir. Uzman bir terapistin rehberliğinde uygulanan terapi, bireyin çok düşünme durumunu denetim altına almasına yardımcı olabilir" dedi.

"Çağımızın en yaygın ruhsal problemlerinden biridir"
Aşırı düşünmenin çağımızın en yaygın ruhsal problemlerinden biri olduğunu ve zihinsel sıhhati önemli halde etkileyebileceğinin altını çizen Uzm. Dr. Bahçe, "Ancak farkındalık, bilişsel terapi ve toplumsal takviye üzere stratejilerle bu durumla başa çıkmak mümkündür. Çok düşünmenin zihinsel ve fizikî sıhhat üzerindeki olumsuz tesirlerini azaltmak için bireylerin, profesyonel yardım almayı ve sağlıklı başa çıkma metotlarını kullanmayı düşünmeleri önerilir" tabirlerini kullandı.

Bizi sosyal medyadan takip edin

Yorum Yaz

Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.