Sonbahar da bol bol nar tüketin

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, Sonbahar da bol bol nar tüketin önerisinde bulundu. Narın sağlık açısından faydalı bir meyve olduğunu kaydeden Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, “Bütün meyveler arasında en kuvvetli antioksidan ( flavonoidler ve polifenoller) kanser karşıtı ve bağışıklık destekleyici etkileri mevcuttur. Anti-aging ve anti inflamatuar ( iltihaplanma karşıtı ) özelliktedir. Hücresel fonksiyonlarda gençleştirici etkiye sahiptir. Kalp krizi, felç ve emboli hastalığına ( akciğer hast. ) neden olabilecek kan pulcuklarının toplanmasını inhibe eder. Prostatik kanser antijenlerinin azaltılması ve meme kanser hücre çoğalmasının önlenmesinde etkili olduğu çalışmalar mevcuttur. Güneş ışığının zararlı etkilerine karşı koruyucu . Deride görülen kızarıklıklar ve hafif yanıklardan korunmada etkilidir. Kolesterol ve diğer kardiyak risk faktörlerini azaltır. Kan basıncını düşürür. Depresyon ve osteoporozdan ( kemik erimesi ) korunma ve etkilerini azaltmada faydalıdır. İnsan çalışmalarında aterosklerotik plakları ( damar sertleşmesi ) tersine çevirmede etkili olduğu bulunmuştur. 1 bardak nar suyu kırmızı şarap , yeşil çay , yaban mersini ve kızılcıktan daha fazla antioksidan içerir” diye konuştu.