Vücut direncimizi nasıl artırabiliriz. Şu günlerde sonbaharın en güzel ayındayız. Sonbaharda ılık hava ile serin hava sık sık yer değiştiriyor. Bu ani sıcaklık değişimleri vücudumuzun direncini azaltabiliyor. Bütün canlılar sıcaklık değişimlerinden olumsuz etkilenir. Mikroorganizmalar da belli bir dereceye kadar ısıtılıp ani olarak soğutulur...

Yağmurluydu hava bugün.Ekimdeyiz.Ekim yağmurla geldi,Yağmurla sürüyor.Rahmetle !Böyle giderse,Önümüzdeki yıl,Bolluk olur inşaAllah,Sabah gezdim birazcık,.Ormanlara doğru gittim.Ormanların en güzel olduğu aydayız.Ekimdeyiz.Sarı, yeşil, kırmızı, kahverengi yapraklar,Yanyana dipdibe,Bir şölen sunuyorlar bizlere.Arabayı park ettim .Bu güzel renk c...

Yakın zaman önce okullarımız açıldı. Yeni bir eğitim öğretim yılı başladı. Okul başarısını etkileyen etkenlerin başında beslenme yer alır. Öncelikle beslenme nedir onu açıklayalım. Beslenme, alalede bir karın doyurma işlemi değildir. Sağlığımızı devam ettirebilmek için gerekli olan besin ögelerini yeterli ve dengeli bir şekilde vücuda alınmasın...

Sevmiş, ama, kimi sevmiş? Gülümseyen gözleriyle, Gözünün içine içine bakanı sevmiş Sevmiş, Peki, kimi sevmiş? En tatlı nidasıyla, İsmini söyleyeni sevmiş. Ruhu tertemiz ümüş olanı sevmiş. Yedi rengin her bir tonunu, Kendinde toplayanı sevmiş. Düşünen bir aklı, Gerçekten dinleyen, Ve işiten bir beyni sevmiş. ...

Kızıldayız, Kızıl Ekimdeyiz. Doyurmak için bedenimizi, Tohumları toprakla, Buluşturmalı şimdi. Saçmalı, savurmalı yerin altına ki, Yer korusun tohumu ! Kurutmasın onu, nemini versin. Soğuğa da teslim etmesin. Dondurmadan saklasın içinde. Soğuk gidip de, ılık gelince, Patlayıp çıkabilmek için yeryüzüne, Aylarca dursunlar dipte, Zifirde !...

Kanatlarını açmış  gidiyor. Nereye? Arşı alaya mı? Hangi kuş bu? Niyetlenmiş bir bulunmaza, Göze almış aradığını, Bulamayı da, bulamamayı da. Bu yolculuk, Başka bir yolculuk. Her yiğidin harcı değil. Onun harcı mı? O da, bilmez. Bilmediğini de  önemsemez ! Baş koymuş bir kez. Ölmek var belli ki, Dönmek y...

Kıymış birisi, Sana. Senin o narin benine! Akıl almıyor, Zihin duruyor, Errora giriyor. Münferit bir olay mıdır? Değildir ne yazık. Hiç birisini, İstemedi kulağımız duymak İstemedi gözümüz görmek İstemedi beynimiz hatırlamak İstemedi gönlümüz saymak Nasıl birisi o ! Birisi olamaz ki o. Birisi demek, B...

Bu sabah Bulutlar gelmiş göğe Akıtacaklar damlalarını Sulayacaklar yeri belli ! Nemlenen toprak, Diplerinde filizlenip, Yüzeyini yararak, Göğe neler neler sunacak ? Görürüz her günümüzde bunu biz, Toprağa bakarsak ! Öyleyse, Gözlerimizden akan yaşlar, Nereyi sular? Neremizi nemlendirir? Nemlenen yerin dibinde, Ne filizlenir? Ruhu mu...

BAŞAK Başağım . Ama ben, Başakların içinde, Yedi renkli bir başağım. Kimin yanındaysam, Yedimle yanındayım. Yoksam, Yedimle yokum. Başağım. Açlığa yok tahammülüm. Danelerimle, Hem bedeni hem ruhu, Doyuranım! Başağım. Başım ağırdır benim. Bu nedenle gocunmadan, Başımı da eğerim. Rüzgarların içind...

ÇARE Yine dikildi karşıma, Bir sürü, Abık sabık tahlilin, Abık sabık sonucu! İnanma onlara. İnanıp da, Dünyanı karartma. Kalbiniyse hiç kanatma ! Yok sayma ama, Görmezden de gelme. Hayatta en hakiki mürşit, İlimdiri hatırla! Hayat mücadeleden, İbarettiri hatırla! Bir Atatürk kızı, Olduğunu hatırla! ...

TOMOGRAFİNİN BESLENMESİ Geçtiğimiz hafta kızımın boğazına yemek yerken bir lokması takıldı. İlk yardım uygulamaları da kar etmeyince ambulansla hastaneye gittik. Takılı kalan parça nefes borusuna kaçmadığı için şanslıydık. Ne var ki yine de zor nefes alıyordu ve ağzından sürekli olarak gelen beyaz bir köpük burnundan da çıkıyor, nefes borusuna d...

KEFİR KEFİR  içeceğinin ortaya çıkış yeri Kafkas dağlarıdır. O da bir Türk gıda maddesi olarak tarihteki yerini alır. Avrupalılar onu, Atillanın Avrupa seferleri sırasında tanımış ! Türk askerlerinin dayanıklılığı dikkatlerini çekince,  nedenini araştırmışlar ve KEFİR içtikleri için  böyle olduklarını farketmişler. Her yiyeceğin, özellikle de...

CHERRY, BERRY, MARRY, BE HAPPY   Cherry; kiraz ve kirazvari meyvelerin, berry;  dut, çilek,  böğürtlen, turna yemişi, yaban mersini gibi orman meyvelerinin genel adı oluyor. Birbirine benzer olan bu meyvelerin besinsel önemi de birbirini ağdarmıyor diyebiliriz.   Tüm bu meyvelerin hepsine bu yazıda kısaca  yemiş demek istiy...

SALMA HAYEK, ELİ YÜZÜ YIKANMAYANLARDANMIŞ Benim kendisiyle gönül tanışıklığım Firida'nın hayatını canlandırdığı filmle oldu. Güzel bir filmdi. Canlandırdığı karakterin yaşamı, insanlar için öğrenilmesi gereken hayatlardan birisi ! Hayatın ne olduğu, ne olmadığı ile ilgili bir fikir oluşturmaya yardımcı bir film ! Salma Hayek'de rolünün hakkını v...

AY Ağustos gelmeden, Böcekleri çıkmış şimdiden, Gece balkonda oturuyorken , Sesleri geliyor ötelerden , Nasıl sihirli bir melodi bu ! Seni getiriyor önüme . Ruhum dolarken seninle , Bekliyorum ışığını, Çamların üstünden , Merhabanı ! Çamlarda bekliyor ben gibi seni. Dalları sallanırken hafiften , Geciktin diyo...

Mayıs ayındaydı. Karabükten Yeniceye trenle gitmek istedim. Çocukluğumun tren hattında bir kez daha yolcu olayım, kızıma da çocukluğumun en güzel hatıralardan birisini bizzat yaşatayım istedim. Trenin penceresinden başımızı uzatıp, kıvrılan vücudunu gösterecektim ona. Elimizi burnumuzun dibinde olan yemyeşil ağaçların yapraklarına dokunduracaktık. ...

KAYRA Yuvadan uçmayan cici kuşum Tatlıcığım, Dağların doruklarında rastlanan Uçsuz bucaksız ve eşsiz, Sürpriz çayırım. Tırmanırken nefes kesen, Zirvesi ile başımı döndüren, Tibetim. Ulaşıp ulaşacağım, Son noktam, Avcumda tutup da , Erişemediğim nirvanam ! Bende, benden de ötede olan , Küçük sevgilim, Yarim, yavrum. Tende sözüm, ruhd...

ŞELALE Akıyor akıyor akıyor, Hiç durmuyor, yorulmuyor, Parçalayıp kendisini, Toza dumana katarak, Akıyor ! Korkmuyor aşağıdan, Çarpmaktan. Boşlukta düşerken, Bir kısmı buharlaşıp , Karışsa da göğe , İnenler yetiyor yeryüzüne ! Birikiyor düştüğü yerde, Duru dupduru, Gölleniyor oracıkta. Acılanmadan durulmak mümkün mü? Görenler hayran...

BABAM Öyle çok anın var ki, Ama nedendir, Birisi hepsini yeniyor zihnimde. Daha önce görmediğim zayıflığında , Oturmuştun yatağın ortasına, Nefes gelemiyor bir türlü sana, Dolamıyor içine. Sen şaşkın, çaresiz , Hayatın son anında gibi bitap. Gidelim mi baba dedim. Seni hastaneye götüreyim. Gözlerin parladı birden , Olur dedin, sevindin...

Onunla ilk karşılaşmamız komşunun bahçesindeydi . Minicik simsiyah bir yavruydu .Alnından başlayıp , burnunu da içine alarak aşağı doğru inen beyaz bir bölgesi olan başında , iki kara gözüyle sevimli sevimli bize bakıyordu... Karabük Yenicedeydik. Orman İşletmesi lojmanlarında yaşıyorduk ve bu karşılaşma fabrika müdürünün evinin bahçesinde gerçe...

  Zaman zaman köy özlemim tutuyor. Son zamanlarda buna bir de  taş ekmeği eklendi. Anneannem yapardı bu ekmeği.Onu kaybedeli otuzdört sene oluyor ama yer sofrasının önünde ekmek ettiği görüntü hafızamda çok canlı hala. Kocaman ocağın ön, sol tarafına düzeneği kurardı. Başındaki bembeyaz örtüyü hem sağdan hem soldan arkaya başının üstüne...

SEVGİNİN IŞIĞI Bugün dünya uluslararası ışık günü. Lazer ışığı ilk defa 1960 yılında 16 Mayısta başarılı bir şekilde kullanıma alınmış ve bu nedenle bugünü ışık günü ilan etmişler. Bu vesile ile ışığın eğitim, sağlık ve teknolojideki kullanımları hakkında bilgilendirmeler yapılıyor. Benimse işin azıcık spirütüel yanına geçmeye niyetim var ! D...

EKMEKLER, EKMEKLER AH EKMEKLER   İnstagramda bir reels videosu gördüm. Prof.Dr. Erkan Topuz sayfasında paylaşmış.  Eli yüzü ve belli ki gönlü de tertemiz olan, bir akakkabı tamircisi ile yapılan, çok güzel bir ropörtaj bu video. Videonun başlangıcında, bu kişi bir şey aradığını söylüyor. İlerleyen görüntülerde ise aradığının Allah rız...

Biliyoruz ki, kahve bize uzun yıllar Yemen'den gelmiş. Bu sebeple güzel bir de türkü yapmışız ona " kahve Yemenden gelir, havar yarim, bülbüp çimende gelir vay vay " fakat Yemen bizim içimizde bir yaradır, bizler o yarayı oluşturan günlerden çok uzak olsak da hissediyoruz o yaranın sızısını. Hepimizin soy ağacında oralarda şehit düşen bir atası var...